안성 달리기, 산책, 축구연습하기좋은 '한경대학교'(상시개방)

곧 마라톤이있는데 안뛴지도 너무 오래됬고, 최근 헬스만 깔짝대고있어서 연습겸 고민하다가

한경대학교를 방문함

아무래도 학교가 커서 달리기트랙이 잘되어있을것같았음

[카카오맵] 한경국립대학교 안성캠퍼스
경기 안성시 중앙로 327 (석정동)

https://kko.to/Xt9f32dsX1

한경국립대학교

오늘 21시쯤 도착했는데 일요일 밤인데도 불구하고 은근히 사람이 많았고 달리기도 많이함
학생들보단 근처 동네거주자가 많이 이용하는 느낌

트랙길이는 가장 안쪽기준 1바퀴 400m라고 보면될듯

난 5km를 나갈예정이라 12바퀴를 뛰었고 도중 뛰다걷다를 반복해서 29분 30초정도 나옴

25분 안으로는 나와야될것같음...

오랜만에 뛰니 오른쪽 갈비뼈 아래부근이 엄청 아팠는데 자칭 런닝 장인 바깥양반의 말을 들어보니,

평소의 폐가 팽창하질않다가 오랜만에 너무 자주, 많이 팽창해서 아픈거라고함

오랜만에 달리기하면 그외에도 팔, 가슴, 허벅지, 옆구리가 아플수도있다고하고

마지막 한바퀴 전력질주를 하니, 내 허벅지는 맛이갔다.. 스트레칭하는데도 덜덜덜 떨리고.. 자고일어나기 두려움..

오늘 뛰면서 느낀 마라톤 팁은,

뛰는중에 물은 마시지말고, 목이 따가울때 물을 가글하고 뱉자!